dieta a

[...] i ogólni e przy założeniu że ktoś oprócz puchnięcia cos jeszcze robi to takie dawki wydaja sie całkiem ciekawe. Ma to moim zdaniem jeszcze jeden jak dla mnie plus otóz dieta. Wiadomo dużo koksu dużo kalorii, dużo białka 9cięzko to jedzeniem zaspokoić potrzebne ozywki drogie ale jeśli ktos bierze powiedzmy 5mg mietka to zapotrzebowanie [...]

g****o prawda ćwiczyłem 2 lata i wziołem samą deke 10ml 1ml100mg holenderki dobra dieta i trening do tego 8 kg magnum 5000 a po cyklu 2 tyg 24 tabl clomidu i mnie wyyyyjj***ało jak małego misia w przysiadzie 198kg w martwym 240 klata 135 a masa minimum 9 kg czystej... dokup jeszcze 400mg i zrób tak samo a nie pożałujesz..... al oczywiście teść [...]

Ok dzieki. A mam jeszcze pytanie. Jak dieta ma wygladac w dni bez treningu?

Trzeba bylo sie zainteresowac dieta przed zastosowaniem suplementow. Poczyta i uloz diete ktora Ci bedzie npasowala a my sprawdzimy. http://www.sfd.pl/temat264769/

Taka dieta, to by mi się po kilku godzinach znudziła, a co dopiero po kilku dniach/tygodniach/miesiącach %-)

zrob tak jak napisalismy, przerwa 1-2tyg z bilansem kcal na zero, a pozniej znowu ckd ckd to jak juz Grasik pisal nie tylko dieta ale tez odpowiednie treningi, cwiczysz po swojemu czy tak jak jest w ckd rozpisane ? polecam przeczytac ten post: http://www.sfd.pl/temat161108/ scorch jest b.dobrym spalaczem, powinien pomoc

jestem ektomorfikiem a najbardziej pomogły: DIETA z dodatnim bilansem ww (duuuużo węgli ) , WŁAŚCIWY TRENING MASOWY - ani rusz bez odpowiednio ułozonego planu , REGENERACJA - w końcu organizm musi odpocząć(i urosnąć ), SUPLEMENTY które uzupełnią ewentualne braki w diecie - gajnery(z mniejsza zawartościa białka poniżej 20%) , carbo , białko i [...]

[...] dużo czasu i chęci na pomoc, czy mógłby dopisać do diety ewentualne zamienniki pokarmów ? Bo czuję, że ciągłe jedzenie jajek może spowodować u mnie obrzydzenie ;/ O to dieta: 8:00 - śniadanie - 2/3 jajka 180g - chleb razowy 150g - tran kcal: 574 białko: 16g tłuszcze: 11g węglowodany: 101g 11:00 - przed treningiem - płatki owsiane 80g - [...]

I pogubiłem się w doobrze obiciązeń przy treningu na mase . na masę jest dieta, odnośnie treningu pogubiłeś się bo ułożyłeś sam, a dziwisz się że korzystamy z gotowców. Wróć do swojego wątki podałem ci 2 linki, 2 plany - do ćwiczenia. Masz wszystko wytłumaczone i nie pogubisz się.

Jednak to prawda, jeśli człowiek dużo je i jest gruby a nie ćwiczy to i tak jest silny od jakiegoś chudzielca. Tutaj właśnie można zobaczyć jak duże znaczenie ma dieta.

a co to było jak nie opis odżywiania się : " moja dieta jeśli tak to mogę nazwać to litr mleka z płatkami na śniadanie, kanapki w szkole ( w granicach 5-6 kanapek - czyli 10-12 kromek ) obiad, jaki matka ugotuje ( tutaj nie mam pola manewru ) po obiedzie 2 godzinki odpoczynku i ćwiczenia. godzinkę po ćwiczeniach jakaś kolacja.. np. jejecznica z [...]

a dobra dieta na propie i winie bedziesz zadowolony

"stacka+pojedyncza forma" Czyli samo mono jak za 2 poprzednimi razami juz moze nie dać efektów? Zaznacze, ze dieta i dobry trening bedzie na pewno. Najbardziej mi chodzi w tym cyklu o podłapanie w bicepsie (wiem, brzmi lamersko :) ale kazdy przeciez idzie w tym kierunku, niezaleznie od zaawansowania), a tu jak wiadomo trzeba jednak [...]

pisałem wcześniej że większych partii jeszcze nie rozpisałem. Dieta jest, aeroby też będą a ja chciałem się skupić na dużej liczbie powtórzeń mniejszymi cięzarami bo słyszałem że to dobrze działa na budowanie rzeźby budowanie rzeźby - oksymoron jak nic |-) Można i 1000 razy napisać że nie ma treningu na rzeźbę a i tak znajdzie się kolejny [...]

[...] roboty, jakaś wędlina lub szynka, lub żółty ser, jabłko, ewentualnie 2-3 jajka, 24:00 Ser biały chudy lub półtłusty zastanawiałem się jeszcze and zakupem białka ostrowia wpc 80, i gdzie najlepiej bym mogł je wcisnać? I niewiem jak ma to wygladąć w dni nietreningowe? To moja pierwsza dieta więc prosze o wyrozumiałość i poprawienie błędów

[...] składników sprawia, że nie rosną" a te drobne składniki o których często zapominamy nie są ściśle powiązane ze składnikami których mięśnie potrzebują, pełnią one raczej rolę pośrednią np. w transporcie składników bezpośrednich bądź w regulacji odpowiednich procesów. pozdrawiam, i jeśli chodzi o główne składniki to dieta jest OK :) pozdrawiam

Proponujesz coś konkretnego? A dieta? Tez jest potrzebna, czy się obejdzie?

[...] nich będzie 3300 troszke się poprawiłem bo wychodziło mi jakieś 2500 a teraz jest w granicach 3000-3200kcal Jest to suplement trzeciej potrzeby w celu uzupełnienia dieta i osiągnięcia takiego bilansu przy którym podejde jeszcze z wagą włącze białka i gajnera,i tu mi chodzą jeszcze po głowie te aminki a co do b/t/w wychodzodziło z tego [...]

jesli chodzi o hst do polecam odwiedz dzial droga alternatywna tam sa specjalisci od tej metody ale musisz pamietac ze podstawa bedzie dieta przy czym zwazajac na to ze trenojesz takze boks musisz zachowac minimum jeden dzien odstepu od treningow islowych a bokserskich bo mozesz miec problemy zarowno na tych jak i na tych pamietaj o rozciaganiu [...]

to nie spalacze dają Ci forme a dieta. 1. Zadbaj o diete a olej spalacz 2. olej diete a postaw na spalacz Zobaczysz w którym przypadku bedziesz miał lepsze efekty/forme Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-03-22 12:42:15